オンライン学習　積極的休養も

オンライン学習では、保健の学習も行いました。
「積極的休養」保健の教科書にも載っています。

今回は、僧帽筋（そうぼうきん）、肩甲挙筋（けんこうきょきん）をストレッチしました。


家にいると、体を動かすことも少なくなりがち。
ぜひ、密に気を付けた上で、運動したり、積極的休養を行ったりしてください。

【オンライン生活記録より】（連休前のものです）
（３年生）保護者同伴のもと、往復13Kmもある川中島古戦場に走っていきました。しかし、意外と余裕だったのでいつかフルマラソンをやってみたいです。（4月の走った距離：183Km）（82字）
（３年生）今日は千曲川の河川敷約５㎞を走りました。スキーシーズン中は地上を走る機会が減っていたので少しキツイ時もありましたが、良い気分転換になりました。（72字）
（３年生）運動不足の解消のためにダンスと体幹トレーニングと筋トレをしました！
そうしたら、体幹トレーニングをマットの上でやらなかったので肘の皮がむけて痛いです！（75字）